top of page
por Arely Rodríguez
Programa Ina Nutrición
Programa
Ina Nutrición
Programa de 4 semanas
Este programa fue creado para mejorar nuestra relación con nuestros alimentos y empezar a crear hábitos sostenibles, la alimentación debe de ser amable y compasiva hacia nosotros mismos
Encontrarás:
🌸Plan de alimentación de 4 semanas
🌸4 semanas de actividades enfocadas en mejorar tu relación con los alimento, guía de psicoalimentación
🌸Regalo: Recetario postres saludables
🌸4 sesiones en línea de nutrición
Únete a nuestro programa
Todo el programa lleva un acompañamiento individual por WhatsApp conmigo
By: L.N. Arely Rodríguez Certificada en Psicología Alimentaria
Que incluye tu programa:
Plan de alimentación de 4 semanas
* 4 menús de 7 días (personalizado a tus metas)
* Snacks/colaciones
* Opciones low carbs + meatless
* Lista del super por semana
* Equivalentes
Recetario de postres saludables
-
Estrategias para evitar comer por estrés, tristeza o aburrimiento
-
Creando hábitos saludables, fomentando el autocuidado y el autoestima
-
Construcción de una relación saludable con las emociones y la comida
-
Estrategias para disfrutar la preparación de alimentos
4 sesiones en línea de nutrición
-
Básicos de la nutrición
-
Comer emocional y pensamientos saboteadores
-
Autocuidado y autoestima
-
Hábitos saludables en comidas sociales y fuera de casa
Las 4 sesiones estarán pregrabadas y podrás verlas durante todo el programa
MEJORA TU RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS Y CREA HÁBITOS SOSTENIBLE
Beneficios
-
🌱 Mejora de la Relación con la Comida: Aprende a diferenciar entre hambre física y emocional, promoviendo una conexión más sana y consciente con tus alimentos.
-
⚡ Aumento de Energía y Vitalidad: Los buenos hábitos alimenticios ayuda a incrementar los niveles de energía, mejorando tu rendimiento en la vida diaria.
-
😊 Mayor Bienestar Emocional: Lograr gestionar el estrés y la ansiedad de forma más efectiva.
-
👩⚕️ Personalización y Apoyo Profesional: Recibiras un plan nutricional adaptado a sus necesidades, bajo la guía de un profesional certificado,
-
🕰️ Hábitos Sostenibles: Incorporaras prácticas alimenticias realistas y sostenibles, facilitando un estilo de vida saludable a largo plazo.
-
🌿 Mejor Digestión y Salud Intestinal: La selección de alimentos de calidad y la regulación de horarios benefician la digestión y promueven una microbiota intestinal sana.
-
🔄 Balance Hormonal: El programa apoya la salud hormonal, ayudando a reducir síntomas de ciclos irregulares y otros desbalances hormonales.
-
🌙 Mejor Calidad de Sueño: Con una dieta equilibrada, se mejoran tanto los patrones de sueño como la recuperación nocturna.
-
🛡️ Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Al recibir nutrientes esenciales, se refuerzan las defensas del cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades.
-
📚 Conocimiento y Empoderamiento: Adquiere herramientas prácticas y conocimiento para tomar decisiones alimenticias informadas, empoderándote para cuidar de su propia salud.
Algunas opiniones de fantasticas participantes
" Tiene alimentos muy variados y al incluir recetas de algunos postres deliciosos, a estos se les quita la etiqueta de prohibidos "
" La facilidad que tiene para llevarse a cabo y que es cero restrictivo como otros "
" Me gustó que proporcionarán información que posiblemente uno no sepa y así vamos quitando mitos.También los ejercicios nos ayudan a entender mejor nuestro relación con la comida, no solo es la parte física y de nutrición al cuerpo sino la parte emocional "
" Habla de temas que normalmente no los tocas con el nutriólogo"
Preguntas y respuestas frecuentes
-
¿En qué consiste el programa de nutrición? El programa ofrece una orientación personalizada para ayudarte a mejorar tu relación con la comida, lograr un estilo de vida saludable y equilibrado y alcanzar tus objetivos de bienestar. Abordamos temas como la alimentación consciente, la nutrición hormonal y estrategias para mejorar la energía y el bienestar emocional
-
¿Es necesario seguir una dieta estricta? No. Nuestro enfoque se basa en crear hábitos sostenibles y realistas, sin dietas restrictivas. Trabajamos en el autoconocimiento alimenticio y en enseñarte a tomar decisiones saludables sin caer en restricciones rígidas.
-
¿Es adecuado para personas con condiciones de salud específicas? Sí, el programa es adaptable para personas con condiciones de salud específicas como diabetes, problemas digestivos, desbalances hormonales, entre otros. Se hace una evaluación inicial para adaptar el plan a tus necesidades individuales.
-
¿El programa incluye recetas? ¡Sí! recibirás recetas sencillas y nutritivas, adaptadas a tus gustos y necesidades. También incluimos ideas de snacks saludables y estrategias para organizar tus comidas.
-
¿Necesito algún equipo especial o suplementos? No necesitas equipo especial. Los suplementos se sugieren solo si se detecta una necesidad específica y siempre bajo supervisión profesional. La idea es cubrir tus necesidades principalmente a través de la alimentación.
-
¿Puedo hacer el programa si tengo un horario de trabajo complicado? ¡Claro! El programa está diseñado para adaptarse a diferentes estilos de vida, incluyendo horarios laborales demandantes. Te ayudaremos a planificar comidas y hábitos saludables que puedas incorporar sin dificultad.
-
¿Qué diferencia a este programa de otros planes de dieta? Este programa se enfoca en la relación emocional con la comida, el bienestar a largo plazo y la educación alimentaria. No se trata de una dieta temporal, sino de crear un cambio positivo en tus hábitos y en cómo te relacionas con la alimentación.
-
¿Cómo puedo empezar el programa? Puedes mandarnos un mensaje a whatsapp o puedes pagar por paypal
bottom of page